美しいアキレス腱にするには

隠れたフェチにアキレス腱フェチがあります。

サンダル履きが増える夏、駅の階段を登る人の脚を自然と見かける機会も多いと思います。

美しく凛としたアキレス腱は
一種の健脚の証

両側がくぼんだ美しく凛としたアキレス腱は一種の健脚の証でもあります。

なぜなら、骨盤や脚の歪みが少ないからこそ、贅肉がついていないからこそ、筋力があるからこそ、アキレス腱はくっきりとしてきます。

アキレス腱「美」アップ！トレーニング

健脚は美しさはもとより、歩きやすい脚にもなります。

本日は簡単なアキレス腱「美」アップ！トレーニングを紹介いたします。

1. 「つま先立ち」をします。
2. そのまま、ゆっくりと下におろします。
3. 下に着地する前に再び、かかとを上げて「つま先立ち」します。

これを繰り返しやります。毎日やるようになると効果も出やすいでしょう。

また、むくみをとるマッサージも効果的です。

マッサージ箇所

つつむように手の指で伸ばしながらマッサージします。

1. 膝の裏側
2. 足の甲
3. くるぶし
4. アキレス腱
5. ふくらはぎ

以上ちょっと意外な箇所をマッサージすることに気づきましたでしょうか。

思い浮かばない箇所

足のマッサージというと歩き疲れて、ふくらはぎを揉むなどが皆さんがよくやることかもしれません。

膝裏などは思い浮かばない箇所でしょう。

硬い「くるぶし」などはビックリする方も多いのではないでしょうか。

マッサージを毎日

でも、アキレス腱「美」アップトレーニングやむくみをとるマッサージを毎日おこなうことで、足の疲れもとれやすくなります。

是非是非お試しくださいませ。